logo

Jedite organsko
povrce i sokove

Korisno za povrce

Kalorija tikvice i squash

Kalorija tikvice i tikvice crveni luk

kalorija tikvica i squash ukusno niska - 19-23 kcal na 100 g brojke za vecinu stede: bjelancevina 0,6%, masti 0,1 - 0,3%, 4-5% ugljikohidrata, sadrzi NAAL ivazhnye vitamina (C, B1, B2, niacin, folna kiselina), minerali (kalij, magnezij, zeljezo, kalcij, fosfor), organske kiseline i vlakana. tikvice preporucuje za zeludac i dvanaesnika ulkusa, kao i nasiroko koristi "pohudatelnoy" kuhinja naribanim tikvicama Maske iz omeksati i moisturize koze

Vecina domacica vole koristiti tikvica i squash kao sirovina za kuhanje:.. oni su przeni, pirjani, pecena , kiseli, konzervirane. Ali oni su ukusni i vrijedne u sirovom obliku i zubima dobar zalogaj, i sluznicu jednjaka i zeluca, oni su koristan. Razmotrimo jednostavan, ukusna i umjerena kalorija jela koja ce zadovoljiti apetit i ne negativno utjecati na struku.

Za 4 obroka: 2 velika jaja (ako bi se izbjeglo kolesterol sadrzan u jaje yolks, zauzeti mjesto 2 jaja 3 jaje bijelo rublje) s vrha case brasna (150 g) soli na okus rascistiti kore (jako tanke, ispod zalihe vitamina i minerala), izvadite sjemenke (ispricavam se na dio s njima, oni su korisni u sastavu, ali tesko za palacinke). Resetkom, pokusavajuci voziti 2 jaja, malo suncokreta i postupno, whisking, dodajte salicu brasna. Najbolje sa toplom vodom dok kuhanim zeljene konzistencije i pecite u tavi teflona.

Prvo, jaki grijanje, zatim sipati ulje, mjesto fritule i odmah smanjiti toplinu. Po obroku - 206 kalorija. 3 porcije i soli na okus tikvica, oguljene i sjemenke (mladi natjecaj tikvica moze plutati i sjemenke), mrkva, rajcica i luk izrezati na kriske, dodajte pola salice vode, dodati sol i kuhati u dubokom posudu s poklopcem u mikrovalnoj ili na stednjaku na laganoj vatri.

Zatim dodajte zelje i melkonarublennuyu kada klubova tikvice i mrkva omeksa, ispunite naribanim sirom. Pirjati dok dok se ne otopi. Po obroku - 116 kalorija.

Da bi veliki duboko tavi tikvice kavijar se: hrpa mijesanog bilja (kopar, persin, bosiljak) sol i crni papar na okus ne trebaju predstaviti sve sastojke. Ne mozete staviti mrkvu i bugarske papar, ali dodajte cesnjaka i zavrsio zacina sa soli. Rajcica zamijeniti Rajcica paste, i svjezeg bilja - susi.

Fantasy prikladno. Nadjev oguljene povrce i sire, te mjesoviti temeljito na toplom tavu s uljem u sljedecim redoslijedom: luk, tikvice, mrkva, rajcica, paprika, zacinsko bilje. Povrce pirjano polako na laganoj vatri sa poklopcem otvoriti s cestim mijesanje oko sat vremena.

U pocetku, mozete dodati malo vode, i dalje ce ispariti. Od odredeni iznos od povrca dobiti oko 0,7 kg jaja iz duboko kalorija, oko 90 kcal na 100 g. U kupnju konzervirane tikvice jaja su obicno deklarirani kalorijska vrijednost 97 kcal na 100 g.

Squash punjeni mesom i rizom Tikvice nakon skidanja koze i sjeme salice smanjiti visinu od 4-5 cm, kuhati ih (ne razvarivaya!) U lagano posoljene vode i stavite na pleh oblozen tankim slojem biljnog ulja. Ispunite cilindara smjesom sirove mljevena junetina, kuhana riza i sjeckani luk sa paprom i soli.

Pecite u pecnici dok tikvice bruniranje i kore formacije na "kapa" od mesa. Mozete napraviti jelo bogatiji, to pece pod folijom. Za snagu "kape" moze voziti jaje nadjev i pospite sirom. Na stolu punjene tikvice sluzio vruce, treba biti prilozen ili kiseli umak vrhnje.

Kalorije pecene punjene tikvice, a velika - oko 200 kalorija na 100 grama (ovisno o tome sto je masnoca mljevena junetina, u kojem omjeru od rize, kako razvareny tikvice, tikvice kako debeli zidovi cilindra i visok meso "kapu", kao i voda ostaje u przenje u pecnici). No jelo je vrlo hranjivo, a pruza snazan val energije. * Staklo: faceted stakla, ako je ispunjen vrha do dna, 230 ml.

Standardni plasticne case imaju volumen od 150 ml, a Ore salice za caj - 250 ml. Na temelju materijala tata.ru

Povezani postovi:
  1. jedinstven tikvica
  2. Krumpir
  3. Saraha

bugarski paprika, luk, tikvice, persin, tikvice, mrkva

links(1); ?>
Get_Links(); ?>
links(1); ?>
Vigna batun bundeva bundeve bundeve sok cesnjak grah grasak klice krumpir lagenariya luk mrkva paprika patlidzan persin poriluk povrca povrce rajcica rajcice salata squash tikvice zelena salata

links(1); ?>

Copyright rajcica.asert.info All Rights Reserved

Siri se povrce